有些疾病诸如癌症、过敏及若干导致身体机能衰退的疾患，在相当程度上是由于血液遭到污染而变脏造成的。那么，血液为何会变脏呢？
一是外界污染物通过呼吸道、消化道侵入，如重金属铅、汞、铝以及农药、杀虫剂等；二是一日三餐食物在体内代谢后的排出的废物，如粪便中的硫化氢、粪臭素等。因此，要想保持血液干净，就必须对体内进行“大清除”，以下是让“血液清”的几种方法：
1、每天清晨或傍晚选择一处空气新鲜的地方主动咳嗽，即先做深吸气，吸气时缓缓抬起双臂，然后突发咳嗽，并迅即垂下双臂，迫使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复10次，每次咳嗽间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。目的是借助咳嗽动作，把侵入肺部的污染物以痰液的形式清除出去。
2、定时排便。每天至少1次，做到肠中常清，以减少有害物从肠道侵入血液。必要时可在一个月中选定一天，不吃早、午餐，空腹分次喝入2000～3000毫升温开水，晚餐也只吃少量果蔬及杂粮，尽量让肠道毒素从体内排出。
3、借助果蔬等食物清扫体内的污染物及毒性成分。如胡萝卜含大量果胶，可与汞结合排出体外，大蒜中的成分可使体内铅浓度下降；海带中的胶质可促使血液中的放射性物质从尿中排出；黑木耳所含的成分可帮助消化纤维类物质，可减少棉、麻、毛纺织业人员的职业病，木瓜所含的木瓜蛋白酶，可以分解体内废物和积累的脂肪，即能除污染又能减肥；苹果则是水果中抗污染的佼佼者。值得提出的是畜禽血，大量血浆蛋白经消化酶分解后，即可与侵入体内的粉尘、有害金属微粒发生反应，形成一种难以溶解的新物质，沉淀下来可排出体外。所以常吃畜禽血可以保持血液常清。
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